Weź sobie dzień wolnego od życia


Myślę, że każdy z Was ma dni, kiedy nigdzie nie wychodzi, z nikim się nie spotyka, nie ma ochoty robić nic. I dobrze! Każdy z nas na co dzień zmaga się z własnymi problemami i bez względu na ich pochodzenie mogą przytłaczać. Sama na sobie się przekonałam, że najlepsze efekty osiąga się będąc w pełni sił. Mam tu na myśli, że jeśli przez długi czas nieustannie wpływa na mnie stres, to kolejne działania wykonuję coraz mniej dokładnie. Wtedy potrzebuję dnia na reset, a dzięki temu mogę osiągnąć wewnętrzny spokój i po takim urlopie od życia powrócić do niego ze zdwojoną siłą...

...Ale nawet taki dzień chcę wykorzystać w pełni. Dla siebie. Dla swojego zdrowia. Dla poprawy samopoczucia. Można, oczywiście, przeleżeć kilkanaście godzin w łóżku. Jednak by na drugi dzień nie czuć się jeszcze bardziej zmiętym, warto jest odpoczynek urozmaicić o wybrane zabiegi pielęgnacyjne, ciekawy posiłek czy rozwijanie hobby.

Mając całą dobę dla siebie nie maluję się, więc mogę wypróbować całą gamę dostępnych w Internecie przepisów na maseczki poprawiające urodę. Ostatnio moją ulubioną jest maska na włosy, którą w kilka minut przygotujecie w domu. Upewnijcie się, że macie potrzebne składniki: jogurt naturalny, jajko i miód. W zależności od długości Waszych włosów proponuję samodzielnie dobrać proporcje. Ja mogę już chyba mówić o swojej fryzurze jako średnia ;) Użyłam więc pół kubeczka jogurtu 250g, łyżkę miodu i jedno żółtko. Całość należy wymieszać i nanieść na włosy jak szampon czy odżywkę. Weźcie pod uwagę, że można przy tym pobrudzić ubrania i łazienkę. Po rozprowadzeniu maseczki na całe włosy zawijamy głowę folią aluminiową i trzymamy przez około pół godziny. Po tym wystarczy umyć włosy jak zwykle i można cieszyć się przyjemniejszymi w dotyku włosami.

IMG_7378

IMG_7379

Processed with VSCOcam with b1 preset

Alternatywą jest wcierka do włosów Jantar, którą kiedyś stosowałam codziennie - głównie, by przyspieszyć ich wzrost.

Resztę jogurtu, jaka zostanie z przygotowanej przez Was maseczki, można przygotować dowolnie z płatkami owsianymi lub jaglanymi, owocami i orzechami.

Processed with VSCOcam with hb2 preset

IMG_7421

IMG_7463

Podczas jednodniowego urlopu możecie zainspirować się do zjedzenia czegoś z poniższego "menu", jakie zdarza mi się prowadzić na swoich portalach (Instagram / fanpage FB / snapchat:szepczynskaola):

IMG_7513

Owsianki

Od pewnego czasu przygotowuję owsianki w inny sposób - zagotowanym mlekiem roślinnym zalewam mieszankę płatków i dodatków w misce, zamiast gotować wszystko w garnku. Tak, jak zazwyczaj zalewa się płatki śniadaniowe :)

IMG_7525

To pudełeczko wraz z waflami ryżowymi pomaga mi przetrwać długi wtorek na uczelni. Przeważa w nim seler naciowy, papryki i pomidorki koktajlowe.

IMG_7526

Różnorodne smoothies!

IMG_7527

Podstawą zielonych koktajli jest dla mnie świeży szpinak i jarmuż. Do liści dorzucam cokolwiek mam w domu - pomarańcze, jabłka, kiwi, seler naciowy, natkę pietruszki, suszoną żurawinę... Na UJ zabieram je oczywiście w buteleczkach EQUA :)

IMG_7190

Paczka mieszanki sałat z Biedronki z krewetkami koktajlowymi podsmażonymi na oleju kokosowym.

IMG_7273

Szpinak, sałata, ugotowany brokuł i sadzone jajko.

IMG_7347

Pstrąg w migdałach z dodatkiem wiórków kokosowych i sałatki.

IMG_7418

Nieco zmodyfikowana zapiekanka z jarmużem, tuńczykiem i jajkiem z tego przepisu podesłanego przez czytelniczkę.

Mam nadzieję, że wasz urlop doda Wam sił i przygotuje do walki ;)

IMG_6929

1) Pogódź się ze swoją przeszłością, by nie stanowiła przeszkody w teraźniejszości.

2) To, co myślą o Tobie inni, nie jest Twoją sprawą. To ich problem ;)

3) Czas leczy prawie wszystko. Pozwól mu na to.

4) Nikt nie włada Twoim szczęściem. Poza Tobą.

5) Nie porównuj swojego życia do cudzego i nie oceniaj innych, nie masz pojęcia o ich świecie.

6) Przestań rozmyślać. Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi, a te lubią przyjść, gdy się ich nie spodziewasz.

7) Uśmiechaj się. Nie masz na głowie wszystkich problemów świata.

Znasz #StyleEntry?

DSC_0526

Joseph @josephamissah to osoba, która bezinteresownie ofiarowuje swoją pomoc osobom naprawdę tego potrzebującym – podkreślam, nie oczekuje NICZEGO w zamian. Zachęca nas do rozejrzenia się wokół i wprowadzenia w życie pojęcia bezinteresowności. Koszulka jest wyrazem wdzięczności dla jego poczynań i pokazuje mu, że jest doceniany. KAŻDY, kto obserwuje profile i zwróci się do niego (po angielsku) lub do Kariny @karinaanicole (po polsku) z prośbą o t-shirt otrzyma go w wybranym kolorze i rozmiarze. Joseph rozdaje też buty Nike sygnowanych hasłem swojej działalności, zegarki i iPhone'y osobom, których zdjęcia w koszulkach spodobają mu się najbardziej.. Dlaczego robi to wszystko? Po prostu. It’s cool to give. Wiecej znajdziecie na instagramie pod tagiem #StyleEntry.

https://www.youtube.com/watch?v=8kyWDhB_QeI


19 komentarzy

Artur 26/05/2015 19:35 Bardzo ciekawe przepisy, ze zdrowych i też niecodziennych składników, niewystępujących przeciętnie w każdej kuchni. Bardzo fajnie, że promujesz w ten sposób zdrowe odżywianie, a przez to po prostu zdrowy styl życia wśród swoich czytelników. Dobrze, że te składniki (nie licząc oczywiście zwykłej mieszanki sałat) są dość łatwo dostępne, dlatego pewno postaram się wypróbować te dania u siebie w domu :) (Odpowiedz)
Artur 26/05/2015 19:23 Naprawdę super przepisy! Nie dość, że oryginale, to jeszcze do tego bardzo zdrowe, fajnie, że dzięki publikowaniu takich przepisów na swoim blogu, propagujesz przez to zdrowe odżywianie. Już nie mówiąc o tym, że zdjęcia tych potraw są bardzo ładne i estetyczne, co nie zawsze ma miejsce na każdym blogu. Naprawdę super, że używasz bio oleju kokosowego :) Jest naprawdę zdrowy. Pozdrawiam :) (Odpowiedz)
Oleksandra S 16/04/2015 22:44 Kasiu, www.myequa.pl :) Kornelio - maseczkę nakładałam na suche włosy. (Odpowiedz)
Kasia 16/04/2015 15:40 Oj jak mi się marzy taki dzień, gdzie "wypędzę" z domu całe zamieszkujące ze mną towarzystwo zwane moją rodzinką... Mam ogromne zaległości w maseczkach bo na głowie wiecznie tyle, że człowiek musiałby się roztroić, żeby wszystko ogarnąć. Skąd masz taką fajną butlę na smoothie, chętnie bym takową zakupiła. (Odpowiedz)
Mery 15/04/2015 19:48 Jejku te wszystkie potrawy wyglądają na prawdę smakowicie i brzmią mega zdrowo. Zapewne kilka z nich na pewno spróbuję, zwłaszcza smoothie! Co do maseczek, to ja od czasu do czasu nakładam na skórę głowy po prostu kilka pomieszanych ze sobą olejków i zostawiam na noc. Na prawdę fajnie działa :) http://psychomeryy.blogspot.com/ (Odpowiedz)
Kornelia 11/04/2015 14:59 świetny blog :) tą maseczkę na włosy trzeba na mokrych włosach nałożyć czy na suchych? (Odpowiedz)
Oleksandra S 04/04/2015 15:12 hahaha. dewiacje tego typu są mi obce (Odpowiedz)
zuza 03/04/2015 18:36 Szkoda, że ta maseczka taka niewegańska :( (Odpowiedz)
Wiktoria Gruca 03/04/2015 15:02 Super post Olka, powinnaś dodawać takich więcej! :D http://take-my-style.blogspot.com/ (Odpowiedz)
Karolina 03/04/2015 12:57 Potwierdzam, koszuleczka przyszła po 2 miesiącach :p (Odpowiedz)
Oleksandra S 02/04/2015 23:30 @whiskas303 koszulki dostaje każdy. akcja trwa jedynie na IG :) (Odpowiedz)
Dorota 02/04/2015 23:28 Olu gdzie mamy pisać po te koszulki? Na insta priv czy gdzie? (Odpowiedz)
jeszczeraz 02/04/2015 23:15 dzięki ;3 (Odpowiedz)
whiskas303 02/04/2015 20:53 Naprawdę koszulkę otrzymamy kompletnie za free? o.O niemożliwe xd Jest coś o tym człowieku więcej niż tylko na insta? (Odpowiedz)
Oleksandra S 02/04/2015 20:23 tak ;) (Odpowiedz)
martyna 02/04/2015 20:14 czyli jeżeli chciałabym dostać koszulkę to mam tak po prostu napisać?:) (Odpowiedz)
Julcia 02/04/2015 19:47 jestes naprawde madra i wplywowa osoba:) do niedawna patrzylam na ciebie po prostu jako na sliczna i fajna dziewczyne z aska i lubilam czytac twoje odpowiedzi. od jakiegos czasu regularnie zaczelam czytac twojego bloga, powrocilam do dawnych wpisow i moge powiedziec tylko to, ze jestem z ciebie dumna. zmieilas sie bardzo, oczywiscie na lepsze, niesiesz duzo pozytywnej energii, promujesz same madre i wartosciowe rzeczy bedac przy tym niezywkle zabawan osoba, a przede wszystkim nie udajesz nikogo innego, nie wstydzisz sie siebie. gratuluje i trzymam kciuki za dalsza kariere! :* (Odpowiedz)
Dominika 02/04/2015 19:33 przejmowanie sie tym co inni o mnie myslą- moj głowny problem :/ czytam Cię i zawsze mnie inspirujesz by właśnie to zmienić :) przy okazji napisałam notkę o tym jak się głodziłam i co wtedy przeżywałam... chciałabym żeby jak najwięcej osob ją zobaczyło ku przestrodze. http://ciezkiepowietrze.blog.pl/2015/04/02/glodowka-czy-moze-to-byla-dieta-moje-najgorsze-czasy/ (Odpowiedz)
Jagoda 02/04/2015 19:27 Świetna notka! Uważam, że powinnaś częściej dodawać takie inspiracyjne notki:-) (Odpowiedz)

Dodaj komentarz: