Weź sobie dzień wolnego od życia
- 02/04/2015 17:10
- Kategoria: Zdrowie i Uroda | Przepisy | Osobiste
- Tagi: smoothies, drpelc
- 19 komentarzy
MyÅ›lÄ™, że każdy z Was ma dni, kiedy nigdzie nie wychodzi, z nikim siÄ™ nie spotyka, nie ma ochoty robić nic. I dobrze! Każdy z nas na co dzieÅ„ zmaga siÄ™ z wÅ‚asnymi problemami i bez wzglÄ™du na ich pochodzenie mogÄ… przytÅ‚aczać. Sama na sobie siÄ™ przekonaÅ‚am, że najlepsze efekty osiÄ…ga siÄ™ bÄ™dÄ…c w peÅ‚ni siÅ‚. Mam tu na myÅ›li, że jeÅ›li przez dÅ‚ugi czas nieustannie wpÅ‚ywa na mnie stres, to kolejne dziaÅ‚ania wykonujÄ™ coraz mniej dokÅ‚adnie. Wtedy potrzebujÄ™ dnia na reset, a dziÄ™ki temu mogÄ™ osiÄ…gnąć wewnÄ™trzny spokój i po takim urlopie od życia powrócić do niego ze zdwojonÄ… siÅ‚Ä…...
...Ale nawet taki dzieÅ„ chcÄ™ wykorzystać w peÅ‚ni. Dla siebie. Dla swojego zdrowia. Dla poprawy samopoczucia. Można, oczywiÅ›cie, przeleżeć kilkanaÅ›cie godzin w Å‚óżku. Jednak by na drugi dzieÅ„ nie czuć siÄ™ jeszcze bardziej zmiÄ™tym, warto jest odpoczynek urozmaicić o wybrane zabiegi pielÄ™gnacyjne, ciekawy posiÅ‚ek czy rozwijanie hobby.
MajÄ…c caÅ‚Ä… dobÄ™ dla siebie nie malujÄ™ siÄ™, wiÄ™c mogÄ™ wypróbować caÅ‚Ä… gamÄ™ dostÄ™pnych w Internecie przepisów na maseczki poprawiajÄ…ce urodÄ™. Ostatnio mojÄ… ulubionÄ… jest maska na wÅ‚osy, którÄ… w kilka minut przygotujecie w domu. Upewnijcie siÄ™, że macie potrzebne skÅ‚adniki: jogurt naturalny, jajko i miód. W zależnoÅ›ci od dÅ‚ugoÅ›ci Waszych wÅ‚osów proponujÄ™ samodzielnie dobrać proporcje. Ja mogÄ™ już chyba mówić o swojej fryzurze jako Å›rednia ;) UżyÅ‚am wiÄ™c póÅ‚ kubeczka jogurtu 250g, Å‚yżkÄ™ miodu i jedno żóÅ‚tko. CaÅ‚ość należy wymieszać i nanieść na wÅ‚osy jak szampon czy odżywkÄ™. Weźcie pod uwagÄ™, że można przy tym pobrudzić ubrania i Å‚azienkÄ™. Po rozprowadzeniu maseczki na caÅ‚e wÅ‚osy zawijamy gÅ‚owÄ™ foliÄ… aluminiowÄ… i trzymamy przez okoÅ‚o póÅ‚ godziny. Po tym wystarczy umyć wÅ‚osy jak zwykle i można cieszyć siÄ™ przyjemniejszymi w dotyku wÅ‚osami.
AlternatywÄ… jest wcierka do wÅ‚osów Jantar, którÄ… kiedyÅ› stosowaÅ‚am codziennie - gÅ‚ównie, by przyspieszyć ich wzrost.
Resztę jogurtu, jaka zostanie z przygotowanej przez Was maseczki, można przygotować dowolnie z płatkami owsianymi lub jaglanymi, owocami i orzechami.
Podczas jednodniowego urlopu możecie zainspirować się do zjedzenia czegoś z poniższego "menu", jakie zdarza mi się prowadzić na swoich portalach (Instagram / fanpage FB / snapchat:szepczynskaola):
Owsianki
Od pewnego czasu przygotowujÄ™ owsianki w inny sposób - zagotowanym mlekiem roÅ›linnym zalewam mieszankÄ™ pÅ‚atków i dodatków w misce, zamiast gotować wszystko w garnku. Tak, jak zazwyczaj zalewa siÄ™ pÅ‚atki Å›niadaniowe :)
To pudełeczko wraz z waflami ryżowymi pomaga mi przetrwać długi wtorek na uczelni. Przeważa w nim seler naciowy, papryki i pomidorki koktajlowe.
Różnorodne smoothies!
Podstawą zielonych koktajli jest dla mnie świeży szpinak i jarmuż. Do liści dorzucam cokolwiek mam w domu - pomarańcze, jabłka, kiwi, seler naciowy, natkę pietruszki, suszoną żurawinę... Na UJ zabieram je oczywiście w buteleczkach EQUA :)
Paczka mieszanki sałat z Biedronki z krewetkami koktajlowymi podsmażonymi na oleju kokosowym.
Szpinak, sałata, ugotowany brokuł i sadzone jajko.
PstrÄ…g w migdaÅ‚ach z dodatkiem wiórków kokosowych i saÅ‚atki.
Nieco zmodyfikowana zapiekanka z jarmużem, tuńczykiem i jajkiem z tego przepisu podesłanego przez czytelniczkę.
Mam nadzieję, że wasz urlop doda Wam sił i przygotuje do walki ;)
1) Pogódź siÄ™ ze swojÄ… przeszÅ‚oÅ›ciÄ…, by nie stanowiÅ‚a przeszkody w teraźniejszoÅ›ci.
2) To, co myślą o Tobie inni, nie jest Twoją sprawą. To ich problem ;)
3) Czas leczy prawie wszystko. Pozwól mu na to.
4) Nikt nie włada Twoim szczęściem. Poza Tobą.
5) Nie porównuj swojego życia do cudzego i nie oceniaj innych, nie masz pojÄ™cia o ich Å›wiecie.
6) Przestań rozmyślać. Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi, a te lubią przyjść, gdy się ich nie spodziewasz.
7) UÅ›miechaj siÄ™. Nie masz na gÅ‚owie wszystkich problemów Å›wiata.
Znasz #StyleEntry?
Joseph @josephamissah to osoba, która bezinteresownie ofiarowuje swojÄ… pomoc osobom naprawdÄ™ tego potrzebujÄ…cym – podkreÅ›lam, nie oczekuje NICZEGO w zamian. ZachÄ™ca nas do rozejrzenia siÄ™ wokóÅ‚ i wprowadzenia w życie pojÄ™cia bezinteresownoÅ›ci. Koszulka jest wyrazem wdziÄ™cznoÅ›ci dla jego poczynaÅ„ i pokazuje mu, że jest doceniany. KAÅ»DY, kto obserwuje profile i zwróci siÄ™ do niego (po angielsku) lub do Kariny @karinaanicole (po polsku) z proÅ›bÄ… o t-shirt otrzyma go w wybranym kolorze i rozmiarze. Joseph rozdaje też buty Nike sygnowanych hasÅ‚em swojej dziaÅ‚alnoÅ›ci, zegarki i iPhone'y osobom, których zdjÄ™cia w koszulkach spodobajÄ… mu siÄ™ najbardziej.. Dlaczego robi to wszystko? Po prostu. It’s cool to give. Wiecej znajdziecie na instagramie pod tagiem #StyleEntry.
https://www.youtube.com/watch?v=8kyWDhB_QeI